วันศุกร์ที่ 11 ตุลาคม พ.ศ. 2562

เล่นเกมส์ได้ตังค์ WOWAPP


ขั้นตอนการสมัครสมาชิก WOWAPP


ขอรับลิ้งค์สมัครสมาชิกจากผู้ที่แนะนำคุณ 

ขอรับลิ้งค์สมัครสมาชิกจากผู้ที่แนะนำคุณ 

วันพุธที่ 4 กันยายน พ.ศ. 2562

วุ้นมะพร้าวระยอง#ปิ๋มระยอง#ขนมบ้านคุณปู่

📌งานบุญ งานเลี้ยง ของขวัญ ของฝาก สนใจสั่งได้จ้า
👉สั่งล่วงหน้า 1-2 วันจ้า    กดที่นี่👉เฟสบุคติดตามได้นะคะ  
อากาศร้อน ๆ มาชวนทำวุ้นมะพร้าวอ่อน หอมหวานชื่นใจ วิธีทำง่ายมาก วัตถุดิบก็หาซื้อง่ายค่ะ 

วุ้นมะพร้าวอ่อน

ส่วนผสม วุ้นมะพร้าวอ่อน


          • น้ำมะพร้าว 1.5 ลิตร
          • เนื้อมะพร้าวอ่อน (ขูดเตรียมไว้แล้ว)
          • ผงวุ้น 13 กรัม
          • น้ำตาลทราย (ความหวานตามชอบ)

วิธีทำวุ้นมะพร้าวอ่อน

วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 5 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 30 นาที
1ผสมน้ำมะพร้าว น้ำเปล่า และผงวุ้น คนให้ผงวุ้นกระจายตัว ทิ้งไว้สัก 15 นาที ให้ผงวุ้นดูดน้ำเข้าไป
2ต้มกะทิกับเกลือด้วยไฟอ่อน คอยคนตลอดอย่าให้กะทิเป็นลูก รอกะทิเดือดยกลงพักไว้
3นำน้ำมะพร้าวที่ผสมผงวุ้นตั้งไฟกลาง คนจนผงวุ้นละลายหมด แล้วเติมน้ำตาลคนให้ละลาย รอเดือดอีกรอบ ใส่เนื้อมะพร้าวตามด้วยกะทิที่ต้มไว้ คนต่อประมาณ 3 นาที ปิดไฟ
เคล็ดลับ: สังเกตว่าผงวุ้นละลายหมด จะต้องไม่มีผงวุ้นติดไม้พายที่คนเป็นเม็ดเล็กๆ
4เทใส่พิมพ์รูปแบบที่ต้องการ แล้วนำเข้าแช่ตู้เย็น รอวุ้นเซทตัวค่อยแกะออกจากพิมพ์ 
         

     
                      • วุ้นมะพร้าวอัดแน่นด้วยเนื้อมะพร้าวเน้น ๆ ยิ่งได้นั่งทานริมทะเลด้วยแล้ว... เคี้ยวเพลินเลยค่ะ

วุ้นมะพร้าวพวงมาลัยวันแม่





วุ้นมะพร้าวการ์ตูน

วุ้นมะพร้าวดอกไม้


วุ้นเป็ดน้อย




🙏🏻ขอบคุณออเดอร์วุ้นกะทิมะพร้าวน้ำหอม 12 กล่องเช้านี้ ลูกค้าสั่งไปทำบุญจ้า🙏🏻
📌งานบุญ งานเลี้ยง ของขวัญ ของฝาก สนใจสั่งได้จ้า
👉สั่งล่วงหน้า 1-2 วันจ้า
🙏🏻ขอบคุณออเดอร์วันนี้จ้า🙏🏻
ทองม้วนสด 32 กล่อง
วุ้นดอกไม้ 10 กล่อง
วุ้นเป็ด 1 กล่องใหญ่
😊กำลังจัดส่งให้จ้า🛵🛵
#วุ้นมะพร้าวระยอง
#ขนมหวานบ้านคุณปู่




 กดที่นี่👉เฟสบุคติดตามได้นะคะ

วันพฤหัสบดีที่ 10 มกราคม พ.ศ. 2562

12 สุดยอดอาหารช่วยโด๊ป

หนุ่มสาวคู่ไหนปรารถนาเติมชีวิตรักให้ร้อนแรงขึ้น ต้องกินอาหาร 12 ชนิดดังต่อไปนี้ ที่เขาว่ากันว่าเป็นสุดยอดยาโด๊ปชั้นดีเชียว

          ครอบครัวหรือความรักจะแน่นแฟ้นได้ เรื่องชีวิตรักก็มีส่วนสำคัญมากเหมือนกันนะ แต่เพราะวิถีชีวิตที่เร่งรีบและอาหารการกิน บางทีก็ทำให้สมรรถภาพทางเพศด้อยลงไป >< จนทำให้ชีวิตรักจืดจางลงจนกลายเป็นหนึ่งในสาเหตุของการหย่าร้างกันในที่สุด มีคู่รักจำนวนไม่น้อยที่พยายามใช้วิธีการต่าง ๆ เพื่อรักษาชีวิตรักให้ยังคงร้อนแรงอยู่เสมอ ซึ่งการกินอาหารก็สามารถช่วยได้เหมือนกันค่ะ อย่างที่เว็บไซต์ stylecaster.com มาบอกเล่าให้ฟัง มาดูกันดีกว่าว่ามีอาหารชนิดใดที่ช่วยทำให้ชีวิตรักของคุณร้อนแรงขึ้นได้บ้าง

⤑

 วานิลลา

          คนที่มีปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศต้องหาวานิลลามาเป็นตัวช่วยเลยค่ะ เพราะเพียงแค่ได้กลิ่นวานิลลา ไฮโปทาลามัสที่อยู่ใต้สมองส่วนหน้า ซึ่งควบคุมอารมณ์ความรู้สึกต่าง ๆ รวมทั้งความรู้สึกทางเพศจะถูกปลุกให้ตื่นตัวขึ้น และหากเราทานวานิลลาเข้าไป ก็จะช่วยกระตุ้นให้ระบบประสาทส่วนกลางทำงานได้อย่างเต็มที่ เมื่อระบบประสาทส่วนกลางทำงานได้ดี เราจะรู้สึกดีขึ้นเวลามีเพศสัมพันธ์

          รู้แบบนี้แล้วลองหยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นวานิลลาลงในอ่างอาบน้ำ แล้วลงไปแช่ตัวให้สบายใจ หรือจะหาไอศกรีมรสวานิลลามาทานหลังดินเนอร์มื้อค่ำ ปลุกพลังของคุณและคนรักดูก็น่าสนเนอะ

อาหารช่วยโด๊ป

 อะโวคาโด

          อะโวคาโดคือสุดยอดผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเช่น วิตามินอี โพแทสเซียม และ วิตามินบี สารอาหารเหล่านี้เป็นแหล่งของไขมันเชิงเดี่ยวช่วยในการป้องกันโรคหัวใจ และช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น ซึ่งการมีหัวใจและระบบไหลเวียนเลือดที่ดีนั้้นก็ทำให้มีสุขภาพทางเพศดีแถมยังทำให้หน้าท้องของคุณแบนราบได้อีกด้วย นอกจากนี้ วิตามินอียังช่วยสร้างฮอร์โมนต่าง ๆ ทั้งฮอร์โมนเพศชาย ฮอร์โมนเพศหญิงและโปรเจสเตอโรนที่หมุนเวียนอยู่ในกระแสเลือดและกระตุ้นการตอบสนองทางเพศอีกด้วย

อาหารช่วยโด๊ป

หอยนางรม เสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศ

หอยนางรม ประโยชน์ต่อสุขภาพ เสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศ

หอยนางรมเป็นอาหารทะเลที่มีไขมันและแคลอรี่ต่ำ แต่อุดมไปด้วยสารโภชนาการต่าง ๆ คนจึงเชื่อว่าการรับประทานหอยนางรมอาจช่วยส่งเสริมสุขภาพด้านต่าง ๆ รักษาหรือป้องกันโรคภัยบางชนิด และยังมีความเชื่อที่ว่าการบริโภคหอยนางรมดิบอาจช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศได้ด้วย
หอยนางรม
หอยนางรมเป็นแหล่งสารอาหารสำคัญของวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น สังกะสี ทองแดง วิตามินบี 12 วิตามินดี โปรตีน และโอเมก้า 3 เป็นต้น โดยหอยนางรมปริมาณ 100 กรัม จะให้พลังงานเพียง 68 แคลอรี่ แต่มีโอเมก้า 3 สูงถึง 672 กรัม ในขณะที่มีสังกะสี วิตามินบี 12 และทองแดงสูงถึง 600, 300 และ 200 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับ/วันตามลำดับ นอกจากนี้ หอยนางรมยังมีระดับไขมันคอเลสเตอรอลต่ำเมื่อเทียบกับอาหารทะเลชนิดอื่น ๆ โดยหอยนางรมดิบปริมาณ 85 กรัมมีคอเลสเตอรอลเพียง 21 มิลลิกรัมเท่านั้น ในขณะที่ปลาแซลมอน ปู และกุ้งมีไขมันชนิดนี้สูงถึง 54, 85 และ 166 มิลลิกรัมตามลำดับ
ดังนั้น หอยนางรมจึงทำให้ผู้บริโภคได้รับสารอาหารอย่างหลากหลายในปริมาณมาก ส่วนสรรพคุณทางยาของหอยนางรมนั้นจะเป็นจริงมากน้อยเพียงใด มีหลักฐานทางการแพทย์บางส่วนพิสูจน์บางแง่มุมไว้ ดังต่อไปนี้
กระตุ้นระบบสืบพันธุ์ และเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ
หอยนางรมขึ้นชื่อด้านเป็นยากระตุ้นสมรรถภาพทางเพศตามธรรมชาติ เนื่องจากหอยนางรมอุดมไปด้วยแร่สังกะสีที่ช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงอวัยวะเพศได้ดีขึ้น และหากผู้หญิงขาดแร่สังกะสีอาจกระทบต่อระบบสืบพันธุ์โดยอาจทำให้ประจำเดือนมาผิดปกติ ชะลอการผลิตไข่ที่มีคุณภาพดี และทำให้ฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเทอโรนลดต่ำลงด้วย จึงเชื่อว่าการบริโภคหอยนางรมอาจช่วยเพิ่มแร่สังกะสีซึ่งเป็นประโยชน์ต่อระบบสืบพันธุ์ และยังกระตุ้นอารมณ์ทางเพศหรือเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้ทั้งในเพศชายและเพศหญิง จึงมีงานวิจัยหลายชิ้นที่ค้นคว้าในด้านนี้
มีงานค้นคว้าหนึ่งในอดีตเปิดเผยว่า การบริโภคหอยนางรม หอยเชลล์ และหอยกาบช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจนและฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเทอโรน ซึ่งการเพิ่มระดับของฮอร์โมนดังกล่าวอาจทำให้ผู้ทดลองหลายรายมีความต้องการทางเพศเพิ่มสูงขึ้น และยังมีงานวิจัยที่พบว่าสารสกัดจากหอยนางรมอาจช่วยกระตุ้นสมรรถภาพทางเพศและเพิ่มความทนทานในขณะมีเพศสัมพันธ์ได้ด้วย
อย่างไรก็ตาม การศึกษาคุณสมบัติในด้านนี้ของหอยนางรมยังมีจำกัดและล้วนเป็นงานค้นคว้าเก่า ดังนั้น ผู้บริโภคจึงควรระมัดระวังในการรับประทานหอยนางรม และควรรับประทานอาหารอย่างหลากหลายเพื่อให้ได้สารอาหารอย่างครบถ้วน ซึ่งนอกจากหอยนางรม ผู้บริโภคยังสามารถได้รับธาตุสังกะสีจากอาหารชนิดอื่น ๆ ได้เช่นกัน เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม ถั่ว ไข่ ธัญพืช เนื้อสัตว์ปีก เนื้อวัว เป็นต้น
ลดระดับไขมันในเลือด
ภาวะไขมันในเลือดสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดโรคและการเจ็บป่วยต่าง ๆ ได้ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งอาจกลายเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรังหรือร้ายแรงตามมาได้ หอยนางรมเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ จึงคาดว่าการบริโภคหอยนางรมอาจช่วยลดหรือควบคุมระดับไขมันในเลือด
จากการค้นคว้าที่ผ่านมา มีการใช้สารสกัดจากหอยนางรมกับหนูทดลองที่มีไขมันในตับแล้วพบว่า สารสกัดจากหอยนางรมมีคุณสมบัติช่วยลดระดับไขมันคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ลง รวมถึงช่วยลดระดับความดันโลหิตลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับอีกกลุ่มที่ไม่ได้รับสารสกัดนี้
ส่วนงานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งที่ศึกษาประสิทธิผลของเปลือกหอยนางรม พบว่าสารสกัดเอทานอลจากเปลือกหอยนางรมช่วยลดระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ได้ แต่ไม่มีผลต่อการลดระดับไขมันคอเลสเตอรอล และคาดว่าหอยนางรมยังอาจเป็นประโยชน์ต่อการรักษาหรือป้องกันภาวะระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานผิดปกติได้ด้วย
แม้มีการศึกษาบางส่วนพิสูจน์ประสิทธิผลของหอยนางรมด้านการลดระดับไขมันในเลือด แต่ยังขาดงานวิจัยสนับสนุนที่ค้นคว้าทดลองในมนุษย์ จึงควรศึกษาด้านนี้ให้ชัดเจนต่อไป เพื่อนำผลลัพธ์ที่ได้มาประยุกต์ใช้ให้เกิดประโยชน์ในอนาคต
ลดระดับความดันโลหิต
ความดันโลหิตสูงเป็นภาวะความดันเลือดภายในหลอดเลือดแดงสูงกว่าปกติตลอดเวลา หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องจะส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงตามมาจนอาจถึงแก่ชีวิตได้ ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงจึงต้องดูแลตนเองเป็นพิเศษรวมไปถึงเรื่องอาหารการกินด้วย โดยมีงานค้นคว้าบางส่วนที่คาดว่าหอยนางรมอาจช่วยลดระดับความดันโลหิตได้
การวิจัยหนึ่งที่ทดสอบประสิทธิภาพในการลดระดับความดันโลหิตของหอยนางรมในหนูทดลอง พบว่าการใช้สารสกัดโพลีแซคคาไรด์ (Polysaccharide) จากหอยนางรมช่วยลดระดับความดันโลหิตของหนูทดลองที่มีภาวะความดันโลหิตสูงได้ โดยสามารถลดระดับได้ทั้งความดันตัวบน (Systolic) และความดันตัวล่าง (Diastolic) ส่วนอีกการวิจัยหนึ่งที่ทดลองใช้สารสกัดจากหอยนางรมที่มีคุณสมบัติคล้ายยาลดความดันกลุ่ม ACEI กับหนูทดลองที่มีระดับความดันโลหิตสูง ก็พบว่าสารดังกล่าวช่วยลดระดับความดันโลหิตตัวบนได้เช่นกัน
อย่างไรก็ตาม งานค้นคว้าดังกล่าวเป็นเพียงงานทดลองในสัตว์ จึงควรมีการศึกษาเพิ่มเติมโดยทดลองในคน เพื่อประยุกต์ใช้หอยนางรมเพื่อรักษาผู้ป่วยความดันโลหิตสูงได้ต่อไป
รักษาและป้องกันโรคกระดูกพรุน
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่ผู้ป่วยมีความหนาแน่นและมวลของกระดูกลดลง ทำให้กระดูกเสื่อม เปราะ บาง ผิดรูปและแตกหักได้ง่าย หอยนางรมมีสารอาหารนานาชนิดรวมทั้งแคลเซียมและวิตามินดีที่มีส่วนสำคัญในกระบวนการสร้างกระดูก หลายคนจึงเชื่อว่าการบริโภคหอยนางรมอาจช่วยรักษาหรือป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ด้วย ซึ่งมีงานวิจัยหนึ่งที่สนับสนุนแนวคิดดังกล่าว โดยทดลองให้หนูบริโภคอาหารชนิดต่าง ๆ เสริมด้วยหอยนางรม ผลการทดลองพบว่าหอยนางรมอาจมีประสิทธิภาพในการรักษาและป้องกันโรคกระดูกพรุนได้
นอกจากการรับประทานหอยนางรม คนทั่วไปควรรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ธัญพืช และพืชผักใบเขียว โดยหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอออล์ เพื่อบำรุงกระดูกให้แข็งแรง ส่วนผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนควรปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนการรักษาและบริโภคอาหารต่าง ๆ ในปริมาณที่เหมาะสมต่อไป
รักษาโรคไวรัสตับอักเสบ บี
โรคไวรัสตับอักเสบ บี (Hepatitis B) คือ โรคตับจากการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบ บี ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะที่เป็นอันตรายต่อตับจนเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้ เช่น ตับวาย ตับแข็ง และมะเร็งตับ เนื่องจากหอยนางรมมีสารโภชนาการที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายหลายชนิด จึงคาดว่าสารเหล่านั้นอาจช่วยบำรุงและซ่อมแซมความเสียหายของตับได้ด้วย จึงมีการศึกษาประโยชน์ของการบริโภคหอยนางรมในผู้ป่วยโรคไวรัสตับอักเสบ บี โดยมีงานวิจัยหนึ่งทดลองให้ผู้ป่วยโรคไวรัสตับอักเสบ บี ที่ป่วยอย่างเรื้อรังบริโภคอาหารชนิดต่าง ๆ ร่วมกับการรับประทานยาต้านไวรัสลามิวูดีน พบว่าอาหารต่าง ๆ ที่ถูกนำมาต้มเป็นยา เช่น เปลือกส้มเขียวหวาน กระดองเต่า กึ๋นไก่ รวมทั้งหอยนางรม ช่วยให้ตับของผู้ป่วยทำงานได้ดีขึ้น แต่ควรมีการค้นคว้าโดยให้ผู้ป่วยไวรัสตับอักเสบ บี ทดลองบริโภคหอยนางรมเพียงอย่างเดียว แล้วศึกษาประสิทธิผลทางการรักษาโรคนี้ให้แน่ชัดต่อไป
บำรุงสายตา
หอยนางรมอุดมไปด้วยแร่ธาตุสังกะสีซึ่งช่วยนำวิตามินเอจากตับไปสร้างเม็ดสีเมลานินที่จอประสาทตา และจากการศึกษาเกี่ยวกับโรคตาที่สัมพันธ์กับอายุ พบว่าการบริโภคแร่สังกะสีจากอาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสีอย่างหอยนางรมและปูอาจช่วยชะลอการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อมได้
อย่างไรก็ตาม ผู้บริโภคต้องรับประทานหอยนางรมและปูในปริมาณที่ทำให้ได้รับแร่สังกะสี 80 มิลลิกรัม จึงจะมีผลต่อการบำรุงสายตาตามการศึกษาดังกล่าว
ความปลอดภัยในการบริโภคหอยนางรม
แม้คนทั่วไปสามารถบริโภคหอยนางรมได้อย่างปลอดภัย แต่ควรรับประทานในปริมาณที่พอดีและวิธีที่เหมาะสม เนื่องจากหลายคนนิยมรับประทานหอยนางรมแบบดิบ ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติหรือมีความเชื่อใด ๆ ก็ตาม ซึ่งหอยนางรมที่ไม่ผ่านการปรุงสุกอาจเสี่ยงต่อการปนเปื้อนเชื้อโรคและสารเคมีเป็นพิษ โดยเฉพาะเชื้อแบคทีเรียวิบริโอ วัลนิฟิคัส (Vibrio Vulnificus) ที่อาจทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพได้ ซึ่งผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงได้รับอันตรายจนอาจถึงแก่ชีวิตจากแบคทีเรียชนิดนี้ ได้แก่ หญิงตั้งครรภ์ ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือโรคไต ดังนั้น ผู้บริโภคที่มีความเสี่ยงสูงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานหอยนางรมดิบ และปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนการบริโภคอาหารใด ๆ ก่อนเสมอ
โดยทั่วไป ควรระมัดระวังในการรับประทานหอยนางรมด้วยการปฏิบัติตามคำแนะนำดังต่อไปนี้
  • เลือกซื้อหอยนางรมที่สดและสะอาด โดยควรเลือกตัวที่มีเปลือกหอยปิดสนิทเข้าด้วยกัน
  • รับประทานหอยนางรมที่ปรุงสุกแล้ว เพื่อให้ความร้อนช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรีย
  • หลีกเลี่ยงการรับประทานหอยนางรมหากแพ้อาหารประเภทหอยหรืออาหารทะเล จนกว่าจะผ่านการทดสอบอาการแพ้จนแน่ใจว่าไม่ได้แพ้หอยนางรม
อย่างไรก็ตาม หากรับประทานหอยนางรมแล้วปรากฏตัวอย่างอาการดังต่อไปนี้ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษาทันที
  • สัญญาณการติดเชื้อ เช่น มีไข้ ตัวสั่น มีผื่นและตุ่มคันขึ้นตามผิวหนัง คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย หรือช็อค
  • สัญญานอาการแพ้ เช่น ชาในปาก ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย มีผื่นคันตามผิวหนัง หน้าบวม คอบวม หายใจไม่ออก วิงเวียน หมดสติ หรือช็อค

ไวอากร้าผลไม้

แตงโมมีสรรพคุณซ้ำรอยยาไวอากร้า

แตงโมมีสรรพคุณซ้ำรอยยาไวอากร้า

  • ใ
นักวิทยาศาสตร์ได้พบเมื่อไม่นานมานี้ว่า แตงโมมีสารซิทรูไลน์ อันเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งอย่างอุดม นอกจากจะช่วยบำรุงเลือดลมแล้ว ยังช่วยบรรเทาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ด้วย เขาอธิบายว่า ร่างกายเรา สร้างสารซิทรูไลน์ขึ้น เพื่อที่จะสร้างกรดอะมิโนอีกอย่างหนึ่ง ที่ชื่อว่า อาร์จิไนน์ อันมีสรรพคุณแบบเดียวกับยาไวอากร้า มันช่วยเพิ่มปริมาณของไนตริกออกไซด์ ซึ่งช่วยทำให้เลือดลมเดินดี อันเป็นสรรพคุณพื้นฐานของยาไวอากร้า ที่สำคัญมันยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บหน้าอก เพราะเลือดไปเลี้ยงหัวใจน้อย รวมทั้งความดันโลหิตสูง และโรคของหัวใจ และหลอดเลือดอื่นๆ
แตงโมนั้นประกอบด้วยน้ำถึงร้อยละ 92 น้ำตาลประมาณร้อยละ 8 และวิตามินซี ในขณะที่การกินแต่ละคราวให้พลังงานเพียง 71 แคลอรีเท่านั้น.
ต่อไปคุณอาจไม่ต้องพึ่ง "ไวอากร้า"

แตงโม 6 ชิ้น เท่ากับ ไวอากร้า 1 เม็ด - o -

    หนุ่ม ๆ ที่เริ่มออกอาการเตะบไม่ดัง  จนต้องพึ่งไวอากร้าช่วยเพิ่มความปึ๋งปั๋ง  อาจจะไม่ต้องง้อไวอากร้าแล้ว

    เพราะคุณมีผลไม้ที่มีฤทธิ์คล้าย ๆ กันอย่างแตงโมมาทดแทน  เนื่องจากในเนื้อและเปลือกแตงโมมรสารซิทรูลลีน  ซึ่งจะมีประโยชน์ต่อหัวใจ  ระบบไหลเวียนโลหิต  และระบบภูมิคุ้มกัน

    ที่สำคัญมันยังจะทำให้เส้นเลือดคลายตัวหรือมะเขือเผาของคุณหนุ่ม ๆ หมดไป  แต่ถ้าจะให้ได้รับสารซิทรูลลีนมากพอ  หนุ่ม ๆ ต้องยอมกินแตงโมมากหน่อย

    ประมาณ 6 ชิ้น จะได้ผลเท่ากับการกินไวอากร้า 1 เม็ด...ของดี ๆ แบบนี้ให้กินกี่ชิ้นก็ยอมจริงมั้ย 

ประวัติพี่แป้ง zbing z

zbing z. ทำความรู้จักเกมแคสเตอร์ที่มีผู้ติดตามกว่า 6 ล้านคน


พี่แป้ง zbing z.Image copyrightWASAWAT LUKHARANG/BBC THAI
"เกมแคสเตอร์" เป็นหนึ่งในอาชีพยุคใหม่ ซึ่งเกิดขึ้นพร้อมกับการเติบโตของสื่อโซเชียลทั่วโลก โดยเฉพาะยูทิวบ์
พวกเขาทำหน้าที่ถ่ายทอดประสบการณ์การเล่นเกมให้กับผู้ชมผ่านวิดีโอ ซึ่งปัจจุบัน การแคสต์เกมได้กลายเป็นกิจกรรมใหม่บนโลกออนไลน์ที่กำลังได้รับความนิยมสูงขึ้นเรื่อย ๆ
หนึ่งในเกมแคสเตอร์ที่ประสบความสำเร็จที่สุดในไทย คือ นัยรัตน์ ธนไวทย์โกเศส วัย 27 ปี เจ้าของช่องยูทิวบ์ zbingz ที่มีผู้ติดตามกว่า 6 ล้านคน
นัยรัตน์ หรือที่ผู้ติดตามรุ่นเด็กของเธอเรียกว่า "พี่แป้ง" เล่าให้บีบีซีไทยฟังถึงเบื้องหลังการทำงานของอาชีพเกมแคสเตอร์ ที่มีอะไรมากกว่าการเล่นเกมให้คนอื่นดู
กว่าจะมาเป็นเกมแคสเตอร์
เครื่องเล่นเกมแฟมิค่อน รุ่นยอดนิยมจากญี่ปุ่น ซึ่งตั้งอยู่ในห้องรับแขกที่บ้านในวัยเด็ก นอกจากจะเป็นจุดศูนย์กลางที่ทำให้เธอกับพี่ชายและพี่สาวได้มาเล่นด้วยกันแล้ว มันยังเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้เธอชื่นชอบการเล่นเกม
จากเด็กติดเกม สู่การเป็นเกมแคสเตอร์เงินแสน
"ทุกคนมานั่งออกันเล่นเกม มันทำให้เรารู้เลยว่าชอบเกมมาก ปกติเป็นคนไม่ค่อยคุยกับที่บ้านสักเท่าไหร่ แต่พอมันมีเกมเข้ามาเป็นสื่อกลาง มันทำให้เราสนิทกับคนที่บ้านมากขึ้น ทำให้เรารู้สึกว่า เกมมันเป็นเหมือนการเชื่อมความสัมพันธ์ของเรา" นัยรัตน์กล่าวกับบีบีซีไทยในห้องทำงานของเธอ
หลังจากเล่นเกมมาตลอดช่วงวัยรุ่น จนถึงขั้นที่เรียกได้ว่าติดเกม เธอตัดสินใจเรียนต่อในสาขาคอมพิวเตอร์ธุรกิจในระดับมหาวิทยาลัย แต่กลับพบว่ามันไม่เหมาะกับตัวเอง
"พอเรียนแล้วรู้สึกว่ามันไปไม่ไหว เราไม่สามารถเขียนโปรแกรมที่มันลึกได้ ก็เลยรู้สึกเสียใจกับตัวเองหน่อย เราก็เลยผันตัวเองมาลองหาอย่างอื่นทำแล้วกัน"
หลังจากเรียนจบ นัยรัตน์ขอเงินทุนจากครอบครัวมาทดลองทำธุรกิจขายสินค้าและเสื้อผ้าต่าง ๆ แต่ก็ไม่ประสบความสำเร็จ ซึ่งนั่นเป็นช่วงเดียวกับที่เธอหันกลับมาเล่นเกมอีกครั้ง
ในช่วงนั้นเองที่เธอได้รู้จักกับช่องยูทิวบ์ช่องหนึ่ง ซึ่งผลิตเนื้อหาเกี่ยวกับเกมและสามารถสร้างรายได้อย่างจริงจัง เธอจึงเริ่มศึกษาด้วยตัวเองว่าเป็นไปได้แค่ไหนที่เธอจะทำสิ่งนี้เป็นอาชีพ โดยใช้ทักษะการเล่นเกมที่เธอมีอยู่เป็นทุนเดิม
"คือตอนนั้นเราก็คิดว่ามันเป็นอาชีพ แต่ไม่คิดว่าเราจะทำได้ เพราะไม่ใช่ทุกคนจะประสบความสำเร็จ ตัวเราเองก็ไม่รู้ว่าจะทำได้หรือเปล่า" เธอกล่าว
ย้อนไปเมื่อปี 2557 ประเทศไทยยังมีเกมแคสเตอร์ในไทยไม่ถึง 100 คน นัยรัตน์จึงคิดว่าเป็นโอกาสดีที่จะเริ่มทดลองทำอาชีพนี้อย่างจริงจัง และในเดือน เม.ย. ปีนั้นเธอได้ลองแคสต์เกมเป็นครั้งแรก ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายนักที่จะอธิบายให้พ่อแม่ของเธอเข้าใจ
"พ่อแม่ก็จะมองว่า อ๋อ ไปเล่นเกม ไปทำงานเกี่ยวกับเกม มันก็คือเล่นเกมไม่ใช่หรอ มันจะได้เงินได้ยังไง"
zbing z. เกมแคสเตอร์Image copyrightWASAWAT LUKHARANG/BBC THAI
ความพยายามครั้งนั้นเหมือนเป็นโอกาสสุดท้ายที่เธอจะได้ลองทำธุรกิจของตัวเอง และหากไม่สำเร็จเธอก็วางแผนจะสมัครงานหรือช่วยธุรกิจของครอบครัวตามที่สัญญากับพ่อแม่ และนั่นเป็นส่วนหนึ่งที่ผลักดันให้เธอมุ่งมั่นจะเป็นเกมแคสเตอร์ที่ประสบความสำเร็จให้ได้
จากวิดีโอแรก ๆ ที่มีผู้ชมหลักพัน ค่อย ๆ เติบโตขึ้นจนเธอมีผู้ติดตามครบ 1 ล้านคนภายใน 2 ปีแรก
จากเดิมที่เคยใช้ไมโครโฟนที่ซื้อมาในราคา 199 บาท ปัจจุบันเธอมีห้องสตูดิโอพร้อมอุปกรณ์สำหรับผลิตวิดีโอแบบมืออาชีพ ด้วยรายได้จากทั้งค่าโฆษณาบนยูทิวบ์และสปอนเซอร์
มากกว่าการเล่นเกม
เมื่อปีที่ผ่านมา ยูทิวบ์กล่าวว่า ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตในไทยกว่า 90% ดูวิดีโอผ่านยูทิวบ์ ขณะที่ผู้ผลิตคอนเทนต์บนยูทิวบ์เป็นอาชีพ หรือ "ยูทูบเบอร์" ที่มีผู้ติดตามมากกว่าเกิน 1 ล้านคน เพิ่มขึ้นกว่า 100 ช่องภายในปีเดียวกัน ซึ่งนั่นแสดงถึงการแข่งขันอันดุเดือดของบรรดาผู้ผลิตวิดีโอ
ขณะที่การเล่นเกม เป็นกิจกรรมคลายเครียดสำหรับคนส่วนมาก การเล่นเกมให้คนอื่นดูเป็นอาชีพนั้นไม่ได้ง่ายดายอย่างที่หลายคนเข้าใจ
หลังจากมีผู้ติดตามมากถึง 1 แสนคน นัยรัตน์ตัดสินใจว่าช่องของเธอจะต้องมีวิดีโอใหม่ทุกวัน นั่นหมายถึงการทำงานตลอดเวลา โดยไม่สามารถให้คนอื่นทำแทนได้
zbing z. เกมแคสเตอร์Image copyrightWASAWAT LUKHARANG/BBC THAI
ในแต่ละวัน นัยรัตน์จะต้องเตรียมความพร้อมสำหรับอัดวิดีโอขณะเล่นเกมอย่างน้อยหนึ่งชิ้น โดยเริ่มจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับเกมจากเว็บไซต์ต่าง ๆ เป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง ก่อนจะเริ่มอัดวิดีโอซึ่งบางครั้งอาจใช้เวลานานถึง 4 ชั่วโมง และยังไม่นับรวมการตัดต่อซึ่งกินเวลาอีกหลายชั่วโมง ซึ่งปัจจุบันแฟนของเธอได้เข้ามาช่วยในส่วนนี้
"สัปดาห์หนึ่งต้องมีซัก 1-2 วันที่เราต้องออกไปพักผ่อนบ้าง เพราะการที่เราเครียดอยู่ที่หน้าคอมอย่างเดียว มันก็ไม่ใช่ผลดีต่อเรา มันมีผลต่อสภาพจิตใจด้วย" เธอกล่าว
ทำไมคนเราชอบดูคนอื่นเล่นเกม
นัยรัตน์อธิบายว่าการดูคนอื่นเล่นเกมนั้นเป็นประสบการณ์ที่ต่างจากการเล่นเกมด้วยตัวเอง เป็นกิจกรรมที่ทำให้หลายคนนึกถึงวัยเด็ก และบางครั้งเกมแคสเตอร์ยังสามารถทำให้เกมดูน่าสนุกขึ้นด้วย
"การที่ดูคนแคสต์เกมเล่น นั้นก็คือเหมือนเราได้ดูเพื่อนเล่น เหมือนเวลาตอนเราเด็ก ๆ ที่เราจะมีพี่น้องหรือเพื่อนฝูงที่มานั่งเล่นเกมล้อมวงกันอะไรประมาณนี้ มันจะเป็นอารมณ์แบบนั้น"
นอกจากส่งเสียงว่า "วู้ฮูว" ก่อนเริ่มเกมทุกครั้งแล้ว เอกลักษณ์ของเธอ คือการพากย์เสียงและสวมบทบาทตัวละครตลอดการเล่น นอกจากนี้ยังมีการสร้างเรื่องราวก่อนและหลังการเล่นเกมเพื่อทำให้วิดีโอมีความลื่นไหลมากขึ้น
zbing z. เกมแคสเตอร์Image copyrightWASAWAT LUKHARANG/BBC THAI
จากวิดีโอกว่า 1,000 ชิ้นที่เธอผลิตขึ้น ผลงานที่เธอประทับใจที่สุดคือการแคสต์เกม ARK: Survival Evolved เกมเกี่ยวกับไดโนเสาร์ ที่เธอได้ตั้งชื่อให้กับไดโนเสาร์ตัวหนึ่งว่า "บิ๊กบอย" จนกลายเป็นชื่อที่หลายคนที่เล่นเกมนี้รู้จักโดยทั่วไป
ในมุมมองของนัยรัตน์ การแคสต์เกมยังถือเป็นการแบ่งปันประสบการณ์การเล่นเกมที่บางคนอาจไม่สามารถเล่นได้ด้วยตัวเอง เนื่องจากต้องอาศัยคอมพิวเตอร์ความเร็วสูง
"น้อง ๆ บางคนมีแค่มือถือ หรือไม่ได้มีคอมพิวเตอร์เป็นของตัวเอง เขาไม่สามารถเขาถึงเกมตรงนั้นได้ เราก็เล่นให้เขาดูได้ หรืออย่างเช่น เกมวีอาร์ (Virtual Reality) ซึ่งต้องมีเครื่องโดยเฉพาะ"
เพศหญิงกับอาชีพเกมแคสเตอร์
ถึงแม้เกมแคสเตอร์ที่ได้รับความนิยมส่วนมากในประเทศไทย มักจะเป็นนักเล่นเกมเพศชาย ที่มีจุดขายเป็นทักษะการเล่นและคำพูดที่รุนแรง แต่นัยรัตน์ไม่เชื่อว่าเรื่องของเพศจะเป็นอุปสรรคในการทำงาน
"ความท้าทายก็คือ เรามองว่าแต่ก่อน คนจะคิดว่าผู้ชายเล่นเกมเก่งกว่าผู้หญิง แต่ว่าตอนนี้แป้งรู้สึกว่าสังคมมันเปิดกว้างแล้ว ผู้หญิงแต่ละคนเล่นเกมเก่งกันมาก แล้วตัวแป้งเองก็อยากให้ทุกคนเปิดใจ"
เธอกล่าวว่า เดิมทีหลายคนอาจมองว่า ผู้หญิงมักจะต้องเล่นเฉพาะ "เกมแบบน่ารัก ๆ มุ้งมิ้ง ๆ" แต่เธอกล่าวว่าในความจริงแล้ว ผู้หญิงเองก็เล่นเกมอย่างมีทักษะและความเข้าใจไม่ต่างจากผู้ชาย
"อันนี้คือความยาก มีผู้ชายที่แคสต์เกมหลายคนมาก และทุกคนก็ชอบดู แต่พอเราเข้ามาใหม่ เราเป็นผู้หญิง เราต้องหาวิธีทำยังไงก็ได้ ให้คนกลุ่มใหม่ ๆ เขาเปิดใจรับเราได้"
พี่แป้ง zbing z. เกมแคสเตอร์Image copyrightWASAWAT LUKHARANG/BBC THAI
บทบาทของเกมต่อชีวิต
การเล่นเกมเป็นอาชีพได้เปลี่ยนแปลงชีวิตของนัยรัตน์ไปอย่างมากในด้านความรับผิดชอบต่อทั้งตัวเองและผู้ชม โดยเฉพาะเมื่อผู้ติดตามของเธอส่วนมากเป็นเด็กและเยาวชน เธอจึงจำเป็นต้องคำนึงถึงความเหมาะสมของเนื้อหา มากกว่าการเพิ่มยอดคนดูเพียงอย่างเดียว
"พอเราโตขึ้น เรารู้สึกว่ามีคนติดตามเรามากขึ้น น้อง ๆ หนู ๆ อายุน้อย ๆ ที่ผู้ปกครองอนุญาตให้เด็ก ๆ ดู เราก็รู้สึกว่า ถ้าเราพูดคำหยาบไปเนี่ย ผู้ปกครองอาจไม่ให้เขาดูช่องเราอีกเลย หรือว่าน้อง ๆ อาจเอาเป็นแบบอย่าง"
ปัจจุบัน นอกจากการแคสต์เกมแล้ว ช่องยูทิวบ์ของเธอยังมีวิดีโอประเภทอื่น ๆ เช่น พาไปท่องเที่ยว หรือทำกิจกรรมอื่นร่วมด้วย แต่การเล่นเกมยังคงเป็นกิจกรรมพิเศษสำหรับเธออยู่เหมือนเดิม
"ตัวแป้งเองมีความสุขกับการอยู่ในเกมมาก เพราะว่าเราเหมือนได้ผจญภัย ได้เล่นและพูดคุยกับเพื่อนในโลกออนไลน์ ขณะที่ในชีวิตจริง เราต้องทำงาน เราต้องมีภาระอะไรมากมาย" นัยรัตน์กล่าว
"เกมมันไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดี มันเป็นแค่เครื่องมือที่ทำให้โลกผ่อนคลาย ทำให้เรามีสังคมใหม่ ทำให้เราได้เปิดโลกกว้างใหม่ ๆ"

OS :เกี่ยวกับแคสเตอร์ บทสัมภาษณ์พี่แป้ง zbing z.

ล้วงความลับหมดเปลือก กับประวัติ พี่แป้ง นัยรัตน์ ธนไวทย์โกเศส เจ้าของ chanel youtube zbing z ที่มีเกือบ 3 ล้าน Subscriber
ชื่อเล่น         
ตอบ แป้ง หรือ น้องๆเรียก พี่แป้ง       
อายุ
ตอบ 25            
ส่วนสูง
ตอบ 158            
น้ำหนัก
ตอบ 42            
จบการศึกษาระดับ
ตอบ ปริญญาตรี            
จบการศึกษาจากสถาบัน
ตอบ มหาวิทยาลัยหอการค้า
ลักษณะครอบครัว/มีพี่น้องกี่คน
ตอบ พี่แป้งมี น้องสาว 1 คน            
ภูมิลำเนา/เป็นคนจังหวัดอะไร
ตอบ กรุงเทพ            
สถานะโสดหรือไม่
ตอบ มีแฟนแล้ว            
สเปคคนที่ชื่นชอบ
ตอบ พี่แป้งชอบคนที่มีความเป็นผู้ใหญ่ มีความชอบในด้านเดียวกับเรา 
ทำไมถึงกลายมาเป็น creator
ตอบ จุดเริ่มต้นเริ่มจากตอนนั้นจบมหาลัยใหม่ๆและพี่แป้งยังไม่อยากเริ่มทำงานจริงๆจังๆ บวกกับตัวเองไม่ชอบอยู่ในกรอบอยู่แล้วเลยลอง ศึกษาเรื่องyoutubeดูจนได้พบว่า youtubeเองก็เป็นอาชีพนึงที่น่าสนใจและเป็นสิ่งที่เราสามารถสร้างสรรค์ผลงานได้เอง และเป็นสิ่งที่พี่แป้งชอบด้วย (เกม)และนั้นเองก็จุดเริ่มต้นของการทำ  Youtube ครั้งแรกของพี่แป้ง            
ความสามารถพิเศษ
ตอบ พากษ์เสียง ร้องเพลง             

นอกจากเกมแล้วคุณชื่นชอบอะไร
ตอบ พี่แป้งชอบสะสมของจิ๋ว เช่นอาหารย่อส่วนเล็กๆ หรือ อุปกรณ์จิ๋วต่างๆ            
ผลงานที่ผ่านมา
ตอบ แคสเกม // cover เพลง             
ลักษณะนิสัยของคุณ
ตอบ พี่แป้งเป็นคนโกรธง่ายหายเร็ว ขยันในสิ่งที่ชอบ จะไม่ยอมแพ้แม้ว่าจะเจออุปสรรค            
งานอดิเรก
ตอบ ฟังเพลงและเล่นเกมผ่อนคลาย            
ภาพยนตร์ที่ชื่นชอบ
ตอบ การ์ตูนwalt disney พี่แป้งชอบทุกเรื่อง            
เพลง/แนวเพลงที่ชื่นชอบ
ตอบ raining racos / แนว R&B            
ดารา/ศิลปินที่ชื่นชอบ
ตอบ ไม่มี            
คุณมีไอดอลในดวงใจคือใคร
ตอบ แม่            
กีฬาที่ชื่นชอบ
ตอบ ว่ายน้ำ
ภาพกีฬาว่ายน้ำที่ พี่แป้ง zbing z ชื่นชอบที่สุด
อะไรในตัวคุณ ที่คนอื่นรู้แล้วต้องตกใจ
ตอบ พี่แป้งไม่เคยคิดว่าตัวเองจะพากษ์เสียงได้หลายเสียง แต่กลับทำได้เพราะแป้งดูการ์ตูนและฝึกทำตามการ์ตูน            
สิ่งที่ผิดหวังมากที่สุดในชีวิต
ตอบ เคยดื้อจนทำให้ต้องทะเลาะกับแม่ครั้งใหญ่ จนแม่ร้องไห้ ถ้าย้อนเวลากลับไปได้พี่แป้งจะไม่ทำแบบนั้นแน่นอน            
สิ่งที่ประทับใจที่สุดในชีวิต
ตอบ การได้ทำ youtube และมีคนติดตามมากมาย รวมถึงน้องๆแฟนคลับที่เป็นกำลังใจ จากคนธรรมดากลับกลายเป็นไอดอลของน้องๆ เป็นเรื่องที่สุดจะคาดฝันจริงๆ            
แรงบันดาลใจในการเป็น Creator
ตอบ แรงบันดาลใจของพี่แป้งคือการที่อยากจะทำให้ครอบครัวสบายด้วยมือของพี่แป้งเอง และมันก็เป็นจุดที่ทำให้พี่แป้งไม่เคยท้อ แม้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็แล้วแต่ พี่แป้งอยากให้ทุกคนมีความสุขกับคลิปที่ทำ และ สิ่งนั้นก็ทำให้แป้งมีความสุขเช่นกัน ครอบครัวและแฟนคลับทุกคนคือแรงบันดาลใจของพี่แป้งคะ            
ติดตามปลงานได้ที่
ตอบ ช่อง zbing z คลิ๊กเลย